In diesem zertifizierten Stresspräventionskurs können Sie die positive Wirkung von Hatha Yoga auf die Gesundheit erfahren, ohne sich zirkusartistengleich verbiegen zu müssen. Und das geht ganz wunderbar auf und mit dem Stuhl. Im Kurs wird sanft geübt und die Übungen werden an den Körper angepasst – nicht umgekehrt. 

Sie erlernen Körperstellungen (Asanas), Atem- und Entspannungsübungen sowie kleine Meditationsübungen. Ihre Muskeln werden gekräftigt und gedehnt und Ihre Körperwahrnehmung geschult. Über die Körperarbeit kommen Sie zu innerer Ruhe und einer tiefen Entspannung. So erweitern Sie Ihre Entspannungskompetenz mit Yoga.

Beispiel für den Ablauf einer Stunde: Anfangsentspannung, kleine thematische Einführung in das Stundenthema, Atemübungen, Körperstellungen, Abschlussentspannung, Abschluss der Stunde mit Empfehlungen für das Üben zuhause.

Zertifizierter Stresspräventionskurs durch die Zentrale Prüfstelle Prävention, d.h. die meisten gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für diesen Präventionskurs anteilig oder vollständig. Wie?

• Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob sie die Kurskosten für diesen Kurs anteilig oder vollständig übernimmt.
• Alle Krankenkassen-Mitglieder müssen den Kurs im Voraus zahlen. Um den Zuschuss zu bekommen müssen Sie an 80 % der insgesamt zehn Unterrichtseinheiten teilnehmen.
• Nach dem 10. Kurstermin bekommen Sie von mir die Teilnahmebescheinigung.
• Die Teilnahmebescheinigung reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein (Antrag auf Erstattung).

Für Versicherte mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.