Genieße deine Auszeit am Meer vom 27. bis 29. November 2026 im StrandGut Resort in St. Peter-Ording – mit kraftvollen und entspannten Yogaeinheiten, Meditationen, Entspannungsübungen sowie wertvollen Impulsen & Übungen zur Stressbewältigung und Stärkung deiner Resilienz.
Wir – Nicole und Anne – bieten dir eine abwechslungsreiche Mischung aus praktischen Übungen und Hintergrundwissen in einer Gruppe zwischen 10 und 14 Personen. Dabei bleibt auch Zeit für dich, in der du am Meer spazieren gehen, den Ort erkunden oder den Spa/Wellnessbereich in der angrenzenden Dünentherme mit 20% Rabatt genießen kannst.
In den Sessions schauen wir darauf, was die psychische Widerstandkraft stärkt und was dabei hilft, die eigene Resilienz auszubauen. Wir überlegen gemeinsam, was Stress ausmacht und wie sich dieser auf deinen Körper auswirkt. In vielen praktischen Übungen hast du die Möglichkeit, deine individuellen Stressoren und Antreiber zu reflektieren und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Wir verbinden die theoretischen Impulse und Reflexionen mit Entspannungsübungen, wie z.B. Meditation, Body-Scan, autogenem Training, progressive Muskelentspannung und Yoga. Neben kleineren Yoga-Impulsen stehen auch längere Yoga-Einheiten auf dem Programm. Hier werden unterschiedliche Yogastile miteinander verbunden und gerne auch in die Übungskisten anderer Praktiken gegriffen. So werden Übungen aus dem Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Rückenyoga oder Yoga auf und mit dem Stuhl mit klassischen Entspannungsverfahren und der typenpolaren Atemdynamik gemischt.
Uns ist es wichtig, gemeinsam mit dir eine wertschätzende Atmosphäre zu schaffen, die allen das Loslassen von Ballast, das Zulassen eigener Bedürfnisse und das Entdecken eigener Stärken und Grenzen erleichtert. Wir laden dich ein, die Wirkung der Übung bewusst zu erleben, genau in deinen Körper hineinzuspüren und in deinem Tempo zu üben. Wir machen dir Angebote und du entscheidest, wie weit du gehen und was du umsetzen möchtest.
Der lichte, helle Yogaraum von 110 m2 und das modernskandinavische Design mit Echtholzparkett sowie die einzigartige Meerblickterrasse des Hotels sorgen für einen hohen Wohlfühlfaktor. Im Yogaraum sind Matten, Decken, Yogakissen, Yogarollen, Yogablöcke und Yogagurte vorhanden. Du kannst auch gerne dein eines Yoga-Equipment mitbringen.
Am Freitag kannst du ab 15:00 Uhr dein Zimmer im StrandGut Resort beziehen, um 16:00 Uhr beginnt der Kurs. Abendessen gibt es um 19:00 Uhr, danach hast du Zeit zur freien Verfügung.
Am Samstag gibt es um 7:00 Uhr eine optionale Yogastunde am Morgen. Ab 8:00 Uhr wartet ein Frühstücksbuffet auf dich. Wir starten um 10:00 Uhr. Ab 13:15 Uhr kannst du dein Mittagessen einnehmen und hast Zeit für dich. Um 15:30 Uhr beginnt die Nachmittagssession; vor und nach dem Abendessen um 19:30 Uhr hast du Zeit für dich.
Am Sonntag kannst du wieder um 7:00 Uhr mit einem optionalen Yogastunde in den Tag starten und ab 8:00 Uhr das Frühstücksbuffet genießen. Um 10:00 beginnt der Kurs, den wir um 13:15 mit einem gemeinsamen Mittagessen abschließen. Danach kannst du deine Abreise individuell gestalten.
Dr. Nicole Miceli ist systemisch-lösungsorientierte Coachin (CAS), Resilienztrainerin und Kursleiterin für Stressmanagement. Sie unterstützt Menschen und Teams, ihre Ressourcen zu aktivieren und mehr Gelassenheit zu gewinnen. Ihr Fokus liegt dabei auf der Stärkung der Selbstbestimmung und des Selbstwirksamkeitserlebens.
Dr. Anne Ziesenitz ist Yogalehrerin (BYV), Diplom-Psychologin und systemische Beraterin (DGSF). Sie hat kein Yogastudio, sondern ist als Yogalehrerin an unterschiedlichen Orten für Entspannung, Kraft, Flexibilität und ein bisschen Heiterkeit unterwegs. Hauptberuflich arbeitet sie in einer Beratungsstelle in Hamburg.
Datum: 27. bis 29. November 2026
Ort: StrandGut Ressort, Am Kurbad 2, 25826 Sankt Peter-Ording
Kurskosten: 275 € pro Person für insgesamt 13,5 Stunden
Kosten für Kost & Logis:
Die Vollpension beinhaltet: Wasser und Tee, sowie Obstplatten im Yogaraum; 2x Frühstücksbuffet, 2x Mittagessen/ Tischbuffet; 2x Abendessen (3 Gänge). Bitte beachte: Die Buchung von Kost & Logis im StrandGut-Resort übernimmst Du nach der Buchung des Retreats selbständig. Mehr Information dazu findest du bei der Anmeldung.
Yoga: Im Yogaraum sind Matten, Decken, Yogakissen, Yogarollen, Yogablöcke und Yogagurte vorhanden. Du kannst aber auch gerne dein eigenes Yoga-Equipment mitbringen.
Teilnehmende: Insgesamt ist das Retreat für maximal 14 Erwachsene ausgelegt.
Anmeldung: Über den Anmeldebutton kannst du den Yoga-Resilienz-Kurs buchen. Die Anmeldefrist ist der 17. August 2026.
Anmeldefrist verpasst und Interesse? Melde dich bei uns! Wenn noch Plätze frei sind, nehmen wir dich gerne bis zum 9. November 2026 mit ins Boot.
